简单健身的几个动作

[日期：2019-12-03]来源：互联网作者：互联网阅读：4880次

每次训练时间不要超过90分钟就好了。我们是不健美打比赛，过量的训练反而会消耗我们的精力造成工作上力不从心。下面为大家分享一组核心训练力训练动作组，共3个动作，帮你提升核心让你的健身训练效果更好更快。

动作一：12次一组 3组