上班族健身的三大好处

很多上班族都以自己太忙为借口而不健身，最近各大头条英年早逝的精英消息不断发生，对于自己来说身体才是最主要的，身体没有了一切就没有了；下面讲一下健身的好处！

一、对于个人性格的改变

健身的好处其实有很多，但是绅士觉得健身最大的好处便是让你心情舒畅，除了可以让你身体素质提高以外，还能够让你的心情得到一个升华和提升，这种不一样的感觉，相信也只是喜欢健身的人能够切实地体会到，健身可以让你切实地远离生活和工作中浮躁与喧嚣，让你的性格变得更好。

二、提升你的睡眠质量

健身的另外一个好处就是可以让你的睡眠质量得到很好的提升，健身训练，让你晚上的时候能够睡得更加香甜。

三、让你身材变好

当你健身的时间变长，甚至已经养成一个习惯的时候，那么健身所带给你的好处，像是一个好的身材肯定是必不可少的，但是想要拥有好身材的前提，就是你要一直坚持下去，最少也要坚持1年的时间，健身带给你肌肉和身材的变化在短期内其实是很难发现的，只有你长期的坚持下去后，才会发现身材和肌肉的显著变化。

其实没有必要去抱怨你没有时间去健身、去减肥，就像小学时候便学到过的知识，时间就像海绵里的水一样，挤一挤总是会有的，你现在之所以觉得没有时间去健身，去运动，其实更多是你的内心一直抗拒和抵触着健身和运动，很多成功人士他们的业余时间可能更少，但是他们却会花上一部分的时间去完善自己的身体。