妈妈坐月子的饮食禁忌

新妈妈生产消耗了很多能量，身体变得异常虚弱，因此坐月子是要给产后妈妈休养生息，但却也赋予诸多禁忌，例如不能碰水、不能吹风、禁食生冷、辛辣食物等等，新妈妈要对生活及饮食习惯更加注意，以免犯了禁忌。

坐月子忌口饮食

大麦制品回奶
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物，食用后有回奶作用，所以产后仍在哺乳的新妈妈忌吃。

咖啡因
含有咖啡因饮料及食物，如浓茶、咖啡，会影响产妇的睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不佳，因为咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿精神亢奋，难以睡得安稳；而咖啡因也阻碍产后妈妈及婴儿铁质吸收。

盐渍影响代谢
盐渍食物会影响坐月子妈妈的体内盐份代谢，因为咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。

生冷引起过敏
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。如鱼生、沙律，不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。

酸辣刺激肠胃
酸辣的食物会刺激肠胃引起不适，且某些香辛料的食品会通过乳汁进入宝宝体内，影响他们肠胃不适。产后的饮食要尽量选择清淡的烹调方式，避免太咸、太油腻，以及含特殊气味的食物。

过量味精不好
如果哺乳期间的妈妈食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，过量的话对12周内的婴儿发育有严重影响，会导致婴儿锌的缺乏，造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

食用人参
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。

因为生产过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，导致血块瘀滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血。


对于以上的情况新手妈妈们也不需要过于担心，只要注意饮食并且按照医生的嘱咐，保持轻松愉快的心情，妈妈与宝宝就能更好地度过月子期。