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简单健身的几个动作

      [日期:2019-12-03]   来源:互联网  作者:互联网   阅读:91次

每次训练时间不要超过90分钟就好了。我们是不健美打比赛,过量的训练反而会消耗我们的精力造成工作上力不从心。下面为大家分享一组核心训练力训练动作组,共3个动作,帮你提升核心让你的健身训练效果更好更快。

动作一:12次一组 3组

健身动作

动作二:左右20秒一组 3组

健身动作

动作三:左右12次一组 3组 锻炼腹肌也提升你的核心

健身动作

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