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湿气难除?中医有招!

      [日期:2019-12-04]   来源:海南省中医院  作者:海南省中医院   阅读:2353次

 湿气重

湿气重,祛湿难?
脸色泛黄、食欲不佳、身乏体困
......
别怕,中医有招儿!

海南省中医院副主任中医师王晓云做客《奇妙的中医》

海南省中医院副主任中医师王晓云做客《奇妙的中医》,为您解答“湿气怎么除”。

专家介绍

中医专家王晓云

中医专家王晓云

中医专家王晓云

中医专家王晓云

湿气是一种中医病理概念,是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,特性是其性粘滞,难于祛除,湿邪过重则易伤阳气。从中医角度,祛湿要追溯其“根源”。
湿气分为两类:外湿和内邪。外湿多为感受外界六淫邪气中的湿邪而来;内湿多为人体脾胃虚弱,水湿排泄减退或障碍停留体内而生。

湿气如何产生

1.食肉过多,身体无法充分消化转化,形成“废物”堆积体内难以及时排出,久之损伤脾胃,而脾具有运化水湿的功能,所以湿气就此形成。
2.运动量少,身体多余的“废物”没能消耗殆尽,不能帮助脾胃分担。
3.环境潮湿,长期处在潮湿环境,是湿气形成的直接原因。
4.代谢水平下降,随着年龄的增加,人体内分泌、消化水平的下降,对水湿代谢能力下降,导致水邪湿气内停而致。
另外,经常久居空调室内,也会影响身体排汗排湿,造成体内湿气堆积。

如何判断自己有湿气

湿气过重的危害

引发心脑血管疾病、糖尿病等;人体发胖、发福,导致肥胖症、脂肪肝;各种皮炎、湿疹、脚气病;各种关节炎、风湿痹痛、头痛;多种妇科带下病等。

祛湿小妙招

(1)饮食祛湿,如。中医上认为,祛湿可多食赤小豆、薏米、茯苓等健脾祛湿的食物。

薏米赤小豆粥

(2)运动排汗
运动出汗是很好的祛除体内湿气的方法。同时需注意夏天不宜久居空调房,身体内的汗一定要排出来。另外,由于运动后毛孔处于舒张的状态,此时不宜立即碰水,避免被寒气入侵,导致出现湿气加重的情况。
(3)饮食清淡,少盐,戒烟酒,保持充足睡眠。
(4)按摩祛湿。湿气重的人体内经络多不畅通,容易加重湿气,平常可多按曲池穴、阴陵泉穴、三阴交穴、委中穴等来帮助疏通经络,排出湿气。
(5)避环境湿气。例如不直接睡地板、保持屋内干燥通风、不穿潮湿未干的衣服等。

去湿

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