如何做好胎教？

不少准爸妈会在怀孕期间尝试各种胎教，这些胎教到底有没有用呢？以结论来说，胎教当然是有效的，但正确的胎教可能跟准爸妈想象的不一样。

多听音乐

举例来说，许多人提倡怀孕期间多听音乐可帮助胎儿脑部和情绪发展，尤其是莫扎特等胎教音乐，这些胎教音乐可以让宝宝出生后「智力高人一等」云云……

胎儿的听觉早在孕期第15至20周之间就开始发展，也是五感之中最早能接触外界刺激的，不过这正是最大的迷思所在，因为胎儿被包在子宫与羊水中，虽然听得到外界的声音，但听得并不清楚，胎儿所「听到」的声音，并不是透过耳朵的空气传导，而是透过回音的传导。所以，胎儿唯一能真正听清楚的声音，是妈妈的声音。直至胎儿28周，才对外界的声音有效大反应，准爸爸便可在这刻开始与胎儿进行对话胎教，当然音乐胎教在胎儿28周后成效亦较大。

曾有科学家重新审视了孕期妈妈声音的重要性，他们让宝宝听自己妈妈或别人妈妈的声音，同时在脑壳上做各种测试，结果发现所有宝宝在听到妈妈的声音时，大脑活动会更显著，不仅如此，妈妈的声音还能激活和语言相关的脑区，但别人妈妈的声音对他们来说则不具有这样的效果。
真正有效的胎教，是准妈妈保持愉快的心情。

保持愉快的心情

多个调查显示，孕期焦虑和抑郁（统称为精神压力，也包括工作压力导致的，如总上夜班或者过于疲劳)，可能造成早产，并影响胎儿发育，导致新生婴儿体重过轻、新生婴儿身长过短，而认知、情绪和行为方面的发育也会受到影响，使孩子的注意力难以集中，长大后更容易患上精神和心理疾病。

由此可见，孕期真正有效而且重要的胎教，就是「保持愉快的心情」︰只有妈妈健康快乐，才会有健康快乐的孩子。

不要挑食

此外，准妈妈不挑食，孩子出生后也比较不偏食。
在五感之中，真正能在孕期进行「胎教」的其实是味觉，因为怀孕时期母亲的饮食将影响孩子的味觉发展。

由于胎儿舌头上的味蕾一般会在孕期十三至十五周开始发育，因此胎儿会透过母亲的饮食习惯调整味蕾与肠胃道的发育。

所以，想要做好胎教的准妈妈，最重要的就是保持愉快的心情，其次就是多点和胎儿对话，建立与宝宝长远的亲密关系及安全感。另外，尽量保持均衡的饮食，从孕期就开始培养不偏食的孩子，这将是影响孩子一辈子的重大资产。